যে মিষ্টি খেলেও বাড়বে না ব্লাড সুগার

যে মিষ্টি খেলেও বাড়বে না ব্লাড সুগার

এবার আর মিষ্টি দেখে চোখ বন্ধ করে থাকতে হবে না। বাড়িতে মিষ্টি না খেলেও বিভিন্ন উৎসবে বা কারো বাড়ি বেড়াতে গিয়ে মিষ্টি না খেয়ে পার পাওয়া যায় না। কিন্তু অত্যাধিক ওজন বৃদ্ধি, ব্লাডসুগার এবং শারীরিক বিভিন্ন অসুস্থতার কারণে যারা উৎসবের দিনগুলোতে মিষ্টিমুখ, পছন্দের রসনা থেকে বহু দূরে থাকেন, তাদের জন্য রয়েছে সুসংবাদ। মিষ্টি খেলেও অথচ ব্লাড সুগার একদমই বাড়বে না। তার জন্যই এই বিশেষ প্রতিবেদন। চটজলদি কিছু নিয়ম মেনে চললে ব্লাডসুগার আপনার কপালে ভাঁজ ফেলতে পারবে না। শুধু টিপস মেনে চললেই হবে না। সঙ্গে থাকতে হবে নিয়ম মেনে পরিমিত খাবার…

Read More

মাছের কাঁটা গলায় বিঁধেছে? সমাধান খুব সহজ

মাছের কাঁটা গলায় বিঁধেছে? সমাধান খুব সহজ

কাঁটা বেছে মাছ খাওয়া অন্যান্য জাতিগোষ্ঠীর কাছে ঝামেলার হলেও ভোজনরসিক বাঙালি এসব নিয়ে মাথাই ঘামায় না। ছোট থেকেই মাছের কাঁটা বেছে খাওয়ার ট্রেনিং দেওয়া হয় সবাইকে। মাছ ছাড়া বাঙালির ভোজন চলে না। এজন্যই তো প্রবাদ হয়ে গেছে যে, ‘মাছে-ভাতে বাঙালি’। তবু অসতর্কতার কারণে অনেকের গলায় মাছের কাঁটা বিঁধে যাওয়া খুব বিরল কোনো ঘটনা নয়। তাছাড়া তাড়াহুড়া করে খেতে গিয়ে প্রায়ই এমন সমস্যার সম্মুখীন হন অনেকে। এমন বিপদ ঘটলে গলাকে কাঁটার হাত থেকে বাঁচাতে সাধারণত ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করি আমরা। সেই কায়দায় হয় কাঁটা নেমে যায়, নয়তো গলে যায়। তবে…

Read More

শিশুকে পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত রাখার উপায়!

শিশুকে পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত রাখার উপায়!

সবসময় উচিত শিশুদের জীবাণু থেকে রক্ষা করা। এটি তাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। শিশুকে সুস্থ রাখতে প্রত্যেক বাড়িতেই উচিত জীবাণু মুক্ত রাখা। এর মাধ্যমে আপনি শিশুর অতিরিক্ত যত্ন নিতে পারেন। এমনিতেই শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খুব দুর্বল থাকে।  নবজাতক ঘরে আসার আগে অবশ্যই উচিত আপনার বাড়ি পরিষ্কার বা জীবানুমুক্ত করা, পাশাপাশি বাড়ির প্রত্যেক সদস্যেরই উচিত নিজেদের পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখা। শিশুকে পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত রাখার টিপস > আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স অনুসারে, যে কোনও কিছু পরিষ্কার করার জিনিসগুলি এবং বিভিন্ন ওষুধ শিশুর দৃষ্টিশক্তি ও নাগালের বাইরে রাখা প্রয়োজন। ঘরের মেজে, রান্নাঘর…

Read More

টাক পড়া সমস্যার কারন ও সমাধান

টাক পড়া সমস্যার কারন ও সমাধান

অল্পবয়সীদের অনেকেরই চুল উঠে টাক পড়ার সমস্যা এখন খুবই সাধারণ ব্যাপার। মাথার চুল ঝরে পড়তে পড়তে অনেকেরই টাক পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। ক্রমশ বাড়তে থাকা পরিবেশ দূষণই এর কারণ বলে গবেষণায় ফলাফলে উঠে এসেছে। দক্ষিণ কোরিয়ার প্রসাধনি কম্পানির করা গবেষণায় দেখা গেছে, বাতাসে লুকিয়ে থাকা দূষণ-কণাই মাথার চুল নষ্ট করে দিচ্ছে। পরিবেশ দূষণের কারণেই চুল উঠে গিয়ে মাথা ফাঁকা হয়ে যাচ্ছে বলে জানিয়েছেন গবেষকরা। মাথার চুল বাতাসের দূষণ-কণার সংস্পর্শে এলে চুলের প্রোটিন নষ্ট হয়ে যায়। এই প্রোটিনের কারণেই চুল সুস্থ থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা যত বেশি বাইরে ঘোরাঘুরি করেন,…

Read More

গ্যাস ও এসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন

গ্যাস ও এসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন

বর্তমানে এমন একটি ঘর খুঁজে পাওয়া দুষ্কর হবে যে ঘর ‘এসিডিটি’ নামক রোগমুক্ত। শুধু আমাদের দেশেই নয়, বিশ্বজুড়েই এই সমস্যা মহামারী আকার ধারণ করেছে। খাওয়া দাওয়ার ওপর নিয়ন্ত্রণ থাক আর নাই থাক বেশ কিছু কারণেই আমাদের দেশের বহু মানুষ এসিডিটির সমস্যায় ভূগে থাকেন। এর পেছনে যেমন রয়েছে অনিয়ন্ত্রিত জীবন, অনিয়ম; তেমনি রয়েছে ভেজাল খাদ্যের দায়। তাছাড়া উৎসবের সময় অনেকেই খাওয়া লাগাম দিতে পারেন না। তাই বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং পেটকে সুস্থ রাখতে বিশেষ কয়েকটি দিকে নজর রাখুন। ► চেষ্টা করুন প্রতি দিন একই সময়ে ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ ও ডিনার…

Read More

আত্মহত্যার ইচ্ছা হয়? চুপ না-থেকে বলুন

আত্মহত্যার ইচ্ছা হয়? চুপ না-থেকে বলুন

আজ বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অর্থাৎ ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (হু)-এর সংজ্ঞা অনুযায়ী, স্বাস্থ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ মানসিক স্বাস্থ্য।মানুষ শারীরিকভাবে সুস্থ তখনই হবে, যখন সে মানসিকভাবে পুরোপুরি সুস্থ হবে। কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে প্রায় সবাই উদাসীন। শারীরিক ও মানসিক উভয়ভাবে নিরোগ থেকে জীবন উপভোগ করা ও সাধ্য অনুযায়ী ব্যক্তি, পরিবার ও সমাজে কিছু করতে পারার ক্ষমতাই মানসিক স্বাস্থ্য। বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস ১০ অক্টোবর হলো পৃথিবীর সকলের মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা, সচেতনতার দিন। এ বছর ‘মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নয়ন ও আত্মহত্যা প্রতিরোধ’ হলো মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের মূল লক্ষ্য। আত্মহত্যা প্রতিরোধে মানসিক…

Read More

বিশেষ মুহূর্তেও সঙ্গীকে যে কথাগুলো বলবেন না

বিশেষ মুহূর্তেও সঙ্গীকে যে কথাগুলো বলবেন না

সবসময় পুরুষ তার সঙ্গীর কাছে নিজেকে সুপারম্যান মনে করে। এমনকি বিশেষ মুহূর্তেও নিজেকে সেভাবেই ভাবতে পছন্দ করে। অথচ, সেই মুহূর্তে সঙ্গী যদি তাকে ছোট করে কথা বলে, তাহলে মনটাই ভেঙে যায় পুরুষের। সেজন্য বিশেষ মুহূর্তে পুরুষ সঙ্গীকে কিছু কথা না বলার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। আসুন জেনে নেওয়া যাক সে ব্যাপারে। আমি কারো সঙ্গী ছিলাম কোনো পুরুষই চাইবে না যে, তার নারী সঙ্গী কারো সাবেক হোক। এমনকি আপনি যদি অতীতে কারো সঙ্গে সম্পর্ক গড়েও থাকেন, তার পরেও আপনার পুরুষ সঙ্গীকে বিশেষ মুহূর্তে এ ব্যাপারে কিছু বলবেন না। তুমি কি মনে করো…

Read More

স্ত্রীকে সুখি রাখার অদম্য উপায় জেনে নিন

স্ত্রীকে সুখি রাখার অদম্য উপায় জেনে নিন

স্ত্রীকে খুশি করার কিছু কৌশল, টিপস, পরামর্শ অনেকেই দিয়ে থাকেন। তবে স্ত্রীকে সুখি রাখতে না পারলে সেসব দীর্ঘমেয়াদে কাজে আসে না। স্ত্রীকে বিভিন্ন ধরনের জিনিস দিয়ে পটানোর কথা অসংখ্য প্রতিবেদনে বলা হয়েছে।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিশেষ করে বিয়ের পর যৌনতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারো মনযোগ আকর্ষণ করে ঘর বাঁধা যায়, কিন্তু বিছানার সম্পর্ক সঙ্গীর মন মতো না হলে সে সম্পর্ক মধুর হয়ে ওঠে না। যৌনতার দিক থেকে যারা আকর্ষণীয়, অন্য অনেক দিক থেকে পিছিয়ে থাকলেও দিব্যি সংসারটা চলে যায়। কিন্তু এ ব্যাপারে উদাসীন হলে সংসার চালিয়ে যাওয়ার আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন…

Read More

টি-ব্যাগ ব্যবহারে শরীরে ঢুকছে প্লাস্টিকের বিষ

টি-ব্যাগ ব্যবহারে শরীরে ঢুকছে প্লাস্টিকের বিষ

ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা পান না করলে যেন ঘুমের ঘোরটাই কাটতে চায় না! সকাল-বিকেল কাজের ফাঁকে এক কাপ চায়ে গলা না ভেজালে যেন শরীরটা চাঙ্গা হতে চায়না। অফিস চত্বরে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই চায়ের তেষ্টা মেটাতে টি-ব্যাগের ওপরেই ভরসা করতে হয় বেশির ভাগ চাকুরিজীবী মানুষকে। এ ছাড়াও অনেকেই বাড়িতে চটপট করে চা পান করতে টি-ব্যাগের ওপরেই ভরসা রাখেন। তবে এই টি-ব্যাগগুলো চায়ের কাপে ডোবানোর আগে একটু খেয়াল করে দেখুন, ওইগুলো প্লাস্টিকের তৈরি নয় তো! সম্প্রতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয়ের রাসায়ন বিভাগের অধ্যাপক নাথালি টুফেঙ্কজি পরীক্ষা করে দেখেন, প্লাস্টিক উপাদান…

Read More

ঘরোয়া উপায়েই পাবেন গোলাপি ঠোঁট

ঘরোয়া উপায়েই পাবেন গোলাপি ঠোঁট

বাংলাদেশের শহর থেকে গ্রামে পড়ে গেছে সাজ সাজ রব। ধর্ম যার যার উৎসব সবার- এই মহান সত্য হৃদয়ে ধারণ করে বাঙালি মেতে উঠবে শারদীয়া দুর্গোৎসবে। এসে গেছে দুর্গাপূজা। পূজায় যেহেতু ঘুরতে বের হতে হবে, তাই ফ্যাশনটাও হতে হবে জমজমাট। আজকাল পাউট করে ছবি তোলাটা খুবই জনপ্রিয় ফ্যাশন। আর পাউট করার জন্য চাই সুন্দর ঠোঁট। টুকটুকে সুন্দর গোলাপি ঠোঁট কে না পেতে চায়! কিন্তু লিপস্টিক বা কোনও রকম প্রসাধনী ছাড়াই পেতে পারেন স্বাভাবিক সুন্দর গোলাপি ঠোঁট! জেনে নিন উপায়। ১. প্রতিদিন ঠোঁটে হালকা চিনি দিয়ে হালকা করে স্ক্রাবিং করার চেষ্টা করুন।…

Read More